Inteligencia emocional

La Inteligencia emocional es la capacidad que tenemos de entender y gestionar nuestras emociones.

El buen manejo emocional conduce a mejores relaciones interpersonales, obtención de metas, manejo del estrés, resolución de conflictos, entre muchos otros beneficios.

¿Sabías que, según estudios científicos nuestra inteligencia emocional es más determinante que el CI a la hora de determinar el éxito en nuestras vidas ?

Uno de los grandes teóricos e intelectuales acerca de la “Inteligencia Emocional” (IE) ha sido Daniel Goleman, quien la define como: “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”.

Según Goleman,⚡ la IE se basa en 5 competencias o habilidades emocionales ⚡:

1️⃣Autoconocimiento emocional.

 Conocer las propias emociones y estados anímicos. 

2️⃣ Autorregulación

Se refiere a la capacidad de manejar las emociones y controlar los impulsos.

3️⃣Automotivación 

Saber dirigir las emociones hacía un objetivo . Una emoción tiende a impulsar una acción. Emoción y motivación están íntimamente relacionadas. De hecho, de nada nos sirve un cerebro inteligente si nos detenemos ante el primer obstáculo🤦‍♀️❗.

4️⃣ Empatía

Reconocer y entender las emociones de los demás. 

5️⃣ Habilidades sociales

El arte de reconocer  las emociones de los demás y poder hacer algo para transformarlas. 

Eso para resumirlas brevemente.

✨La buena noticia es que todas éstas habilidades se pueden aprener ✨.

Asique ya saben, manos a la obra!

Y vos , te consideras una persona inteligente emocionalmente?

Te leo 😉


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